(41) 3149-8444 | 9 8754-6006

Checar o celular antes de dormir faz mal à saúde, diz médico.

Publicado em: 13/03/2017

 

Checar o celular antes de dormir faz mal à saúde

 

Dar uma conferida no smartphone antes de dormir já virou um hábito para muita

gente. Porém, esse costume pode fazer mal à saúde. Quem afirma é o médico Dan Siegel,

professor de psiquiatria da Universidade da Califórnia. Em vídeo publicado pelo site

Business Insider, ele explica que, ao entrar em contato com a luz emitida pela tela do

celular, nosso cérebro entende que ainda não é a hora do sono.

 

“Isso diz para o seu cérebro; não libere melatonina, ainda não é hora de dormir”, afirma

Siegel no vídeo. Liberada pela glândula pineal, a melatonina é um dos hormônios responsáveis

pela regulação do sono. Um estudo publicado em 2010 pela universidade americana Northwestern

já apontava essa relação entre a luz dos smartphones e a queda na produção de melatonina.

 

Checar o celular antes de dormir faz mal à saúde

 

Tempo

 

Acordados por mais tempo, dormimos menos e sofremos as consequências negativas

disso. Segundo Siegel, o sono ajuda os neurônios a descansar e permite que o cérebro

se limpe das toxinas liberadas pelos neurônios. Com menos tempo de sono, o órgão e

suas células têm menos tempo para realizar essas funções. “Se você não tem de 7 a 9

horas de sono, se você só dorme 5, as toxinas permanecem”, explica o médico.

 

De acordo com Siegel, apenas 5% das pessoas conseguem viver bem dormindo pouco.

O médico diz que esses indivíduos têm diferenças genéticas em relação à maioria das

pessoas.

 

Checar o celular antes de dormir faz mal à saúde

 

Efeitos

 

Entre os efeitos colaterais do sono curto estão a falta de atenção durante o dia, as

dificuldades de memória e a menor capacidade de resolver problemas. Além disso,

dormir pouco afeta nosso metabolismo. “Você fica mais propenso a ganhar peso com

o que come e a comer mais”, afirma Siegel. “Dê a si mesmo 1 hora, pelo menos, antes

de ir para a cama e desligue seu celular”, aconselha o médico.

 

 

Fonte: Exame.com

 

 

Checar o celular antes de dormir faz mal à saúde

Comentários

admin

Agradecemos por nos acompanhar!


Paula Soares

Ótimo conteúdo


Sonia Silva

Simplesmente AMEI o conteudo desse site! Estão de parabéns, já até deixei na aba de favoritos aqui D


porcelanato

Quanta informação nesse site. Parabéns pelo conteúdo. Sucesso


porcelanato liquido

muito chique


CURSO DE PORCELANATO LIQUIDO

Muito bom seu site. Conteudo de valor. Me ajudou bastante.


como aplicar porcelanato liquido

Achei interessante esse artigo Parabéns!!!


Julio

Gostei.


felipe

oi gente gostei muito desse site, parabéns pelo trabalho. ;)


curso porcelanato liquido 3d

Eu adorei esse site. Muito conteudo de qualidade. Parabens


Ronaldo

Bacana.


A Capelatto Marcas e Patentes

Agradecemos pela interação. Estamos a disposição.


Empresa de Sucesso

Ola excelente informacoes, tenho uma holding de empresas e preciso registrar a marca, irei entrar em contato.


Patricia Alves

Gostei muito do artigo!


janete

muito bom o seu arigo


Edgar

Interessante.